Cách phòng chống yếu sinh lý hiệu quả nam giới cần biết

  • 2509 Lượt xem
  • 935 Câu hỏi
  • 364 Hẹn khám

Hiện nay, khi mà cuộc sống có quá nhiều áp lực cộng với thói quen sinh hoạt không lành mạnh khiến cho tỷ lệ nam giới mắc yếu sinh lý nhiều hơn bao giờ hết. Nếu không có các biện pháp phòng chống yếu sinh lý hiệu quả thì phái mạnh có khả năng phải đối mặt với nhiều nguy cơ cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Những cách phòng chống yếu sinh lý hiệu qủa

Yếu sinh lý được hiểu là trình trạng thiểu năng sinh dục ở nam giới hay còn gọi là “bất lực” theo cách nói dân gian. Nguyên nhân khiến cho tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng hiện nay chính là do các đấng mày râu chưa có các biện pháp phòng chống yếu sinh lý hiệu quả. Đặc biệt là từ thói quen sinh hoạt không lành mạnh gây ra.  Chính vì vậy, việc thay đổi lối sống sẽ là điều tích cực để bạn có thể chủ động phòng ngừa căn bệnh đáng sợ này. 

Cần làm gì để phòng chống yếu sinh lý nam

Cần làm gì để phòng chống yếu sinh lý nam

Đầu tiên, nam giới cần phải thay đổi chế độ sinh dưỡng của bản thân để tăng cường dưỡng chất và sức đề kháng cho cơ thể phòng chống yếu sinh lý. Chỉ cần cố gằng ăn nhiều hơn trái cây, rau củ và thịt đỏ là bạn đã có một sức khỏe tốt vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.

Một số món ăn bạn cần chú ý chính là: giá đỗ, thịt bò, gừng, ngũ cốc, thịt dê, hàu, sò huyết và các loại hải sản khác. Bên cạnh đó, nam giới cũng cần nhớ không nên sử dụng các loại chất kích thích, rượu bia và thuốc lá. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, các thứ trên sẽ tàn phá cơ thể và hệ thần kinh ở nam giới gây yếu sinh lý. 

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý thì bạn cần phải kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao. Các môn thể thao tốt cho vấn đề sinh lý bạn có thể chơi chính là bơi lội, chạy bộ, đá bóng và đặc biệt là yoga có tác dụng rất tốt để nâng cao sức dẻo dai của cơ thể trong chuyện ấy.

Chỉ cần khoảng 30 phút một ngày cho các bài tập vận động cơ thể là tinh thần nam giới sẽ trở nên thoải mái hơn rất nhiều. Không chỉ phòng chống yếu sinh lý hiệu quả mà thường xuyên vận động sẽ giúp cho bạn tránh được nhiều nguy cơ mắc các bệnh lý khác.

Chat-voi-bac-si-Mayo-ngay

Cuối cùng chính là chế độ nghỉ ngơi hợp lý cũng góp phần quan trọng quyết định trong khả năng của nam giới. Một giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cộng với tâm lý thoải mái sẽ giúp cho bạn tràn đầy năng lương không chỉ trong công việc mà còn cả trong sinh hoạt chốn phòng the. 

Một vấn đề nữa các chuyên gia khuyến cáo là nam giới không nên lạm dụng chuyện quan hệ quá nhiều, đặc biệt là vấn đề thủ dâm. Bởi nếu dương vật hoạt động quá sức chịu đựng thì các dây thần kinh sẽ bị tổn thương, lâu dầu phái mạnh sẽ mắc phải các bệnh lý như liệt dương, xuất tinh sớm hay đau khi quan hệ. Chính vì vậy, bạn nên quan hệ điều độ nhưng phải trong một chừng mực nhất định để duy trì được khả năng của mình một cách tốt.

Ngủ đủ giấc là cách phòng chống yếu sinh lý rất tốt

Ngủ đủ giấc là cách phòng chống yếu sinh lý rất tốt

Trên đây là những cách phòng chống yếu sinh lý hiệu quả mà nam giới cần biết. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì về vấn đề này hoặc các vấn đề liên quan: địa chỉ hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở đâu… thì đừng ngại ngần gì mà hãy liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa của Mayo trên website để biết thêm chi tiết và hưởng những ưu đãi tốt từ đặt hẹn Online. Hoặc bạn cũng có thể gọi điện trực tiếp đến phòng khám nam khoa Mayo thông qua số hotline (028) 8899 3929 hoặc (028) 3832 9333 để nhận được sự hỗ trợ.

Đăng bởi: BS Nam - Ngày đăng : 01/10/2016 tư vấn
Không hayTạm đượcĐượcHayTuyệt vời (Chưa đánh giá)
Loading...