Thức khuya gây yếu sinh lý như thế nào?

hỗ trợ
Theo kết quả thống kê của Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Đại học Y Hà Nội tiến hành trên 14.300 cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh sản từ 15-49 tuổi, tại 8 tỉnh thành của Việt Nam cho hay, tỷ lệ vô sinh của các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh sản chiếm 7,7%. Tức là, cả nước có khoảng 700.000 đến 1 triệu cặp vợ chồng vô sinh.

Bên cạnh các tác nhân do bệnh viêm nhiễm qua đường sinh sản, rất nhiều nam giới có thói quen và lối sống ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch gây ra chứng yếu sinh lý và làm ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh sản, thậm chí là vô sinh. Trong đó, thức khuya, ít ngủ hoặc mất ngủ chính là thói quen phổ biến gây yếu sinh lý nhưng lại bị phớt lờ, xem nhẹ. Vậy thức khuya gây yếu sinh lý như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Thực hư việc thức khuy gây yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý hay còn gọi là “bất lực” là dạng bệnh lý ở đàn ông, dương vật không thể cương cứng, không đủ cứng hoặc cứng nhưng không giữ được lâu và dẫn đến xuất tinh sớm, làm mất cảm giác hưng phấn  khi yêu. Đây là hiện tượng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục của nam giới.

Theo y học, từ 0h-1h là “thời điểm vàng” cho cơ thể nghỉ ngơi, giúp tinh thần sảng khoải và tươi tắn khi tỉnh dậy. Vì vậy, không chỉ nam giới, nữ giới cũng nên ngủ trước đó từ 1 đến 2 tiếng để cơ thể chìm sâu vào giấc ngủ trong thời gian vàng.

Khoảng thời gian từ 1h – 5h, cơ thể sẽ tiết ra chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Nếu thức khuya cơ thể sẽ rút ngắn hoặc bỏ qua giai đoạn này, về lâu về dài gây tình trạng suy nhược cơ thể và liệt dương ở nam giới.  Theo một số nguyên cứu, việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến cơ thể thiếu ngủ, mất tập trung và giảm thiểu trí nhớ trong công việc và học tập.

Dựa theo nguyên lý trên, theo các chuyên gia, sở dĩ nói thức khuya gây yếu sinh lý ở nam giới là vì hầu hết 90% giới trẻ đều có “lối sống cú đêm” thức khuya kèm theo sở thích nghiện game và mạng xã hội. Đây chính là tác nhân chính gây thiếu ngủ trầm trọng, việc này kéo theo hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý nam giới.

Tuyến nội tiết tố của nam giới bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi thiếu ngủ và ngủ ít. Điều này sẽ kéo theo lượng testosterone suy giảm, dẫn đến rối loạn cương dương ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Thậm chí cơ bắp không còn nhiều sức lực, mật độ xương giảm khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung và sinh lực cũng yếu dần. Bên cạnh đó, hormone nam thấp tác động đến hội chứng chuyển hóa, gia tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2.

Bạn đang cần tư vấn? Hãy click vào đây để trò chuyện với chuyên gia tư vấn hàng đầu. Ngoài ra đăng kí ngay tại đây sẽ được thăm khám miễn phí !

Tư vấn phòng khám Mayo


12Cảnh báo: Yếu sinh lý là bệnh lý chứ không hẳn nghiêng về tâm lý do đó không thể tự khắc phục được tại nhà, cũng không thể dùng thuốc uống mà hết được. Do đó, việc trò chuyện với bác sĩ chuyên khoa là vô cùng cần thiết và thuận tiện nhất.

Đừng ngại, hãy chia sẻ tình trạng của bạn tại đây với bác sĩ online (cam kết bảo mật thông tin), hoặc gọi đến số Hotline: (028) 3929 3929 để tìm ra hướng giải quyết tốt nhất.

chat

Biện pháp khắc phục tình trạng thức khuya gây yếu sinh lý

Các chuyên gia Phòng khám Đa khoa Mayo cho biết, để hạn chế tối đa tình trạng thức khuya gây yếu sinh lý phái mạnh cần lên kế hoạch cho một giấc ngủ chất lượng. Điều này không chỉ giúp nam giới điều chỉnh sức khỏe tinh thần, trạng thái tốt hơn mà còn cải thiện được vấn đề sinh lý theo chiều hướng tích cực, giúp khắc phục tình trạng “yếu chuyện yêu” và nâng cao đời sống hôn nhân được tốt đẹp hơn. Ngoài ra, phái mạnh cần lưu ý một số điều sau:

Tránh dùng các thiết bị điện tử

Công nghệ điện tử mang đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho giấc ngủ và khả năng phục hồi của não bộ. Ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử có năng lượng ánh sáng xanh. Nếu mắt thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ sẽ khiến não bộ hấp thụ nhiều ánh sáng xanh.

Điều này khiến hệ thống thần kinh trung ương cho rằng bạn đang ở thời điểm ban ngày, chưa đến thời điểm nghỉ ngơi, gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể. Do đó, bạn nên ngừng sử dụng điện thoại, máy vi tính, tivi… trước khi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ.

Tắt đèn khi ngủ

Việc ngủ dưới ánh sáng quá mạnh vào ban đêm sẽ gây cản trở quá trình sản xuất hormone melatonin (hormone giúp bạn dễ buồn ngủ). Đặc biệt, lượng hormone cortisol – một loại hormoen ở tuyến thượng thận sẽ tăng cao, gây các bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, lượng đường trong máu tăng cao, tích tụ mỡ, nguy cơ béo phì, dễ căng thẳng…

Không uống nhiều nước trước khi ngủ

Uống nước khuya sẽ gây tiểu đêm, điều này khiến giấc ngủ bị gián đoạn và không thể quay lại giấc ngủ nhanh chóng.Do đó, bạn nên tập không uống nước trước 2 tiếng khi đi ngủ.

Tránh ăn quá sát giờ ngủ

Nhiều nam giới có thói quen ăn tối gần sát giờ đi ngủ vội vàng và không đầy đủ dưỡng chất. Thói quen này khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá sức và gây tổn hại dạ dày. Điều này khiến cơ thể không chợp mắt được khi lượng thức ăn chưa được tiêu hóa hết.

Tránh uống cà phê vào ban đêm

Nam giới nạp vào cơ thể một lượng cafein nhất định vào buổi tối sẽ khiến bạn bị mất ngủ hoàn toàn, gây ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, khiến bạn luôn gặp tình trạng bồn chồn do cà phê gây ra.

Hy vọng những thông tin thức khuya gây yếu sinh lý như thế nào? trên đây giúp bạn hạn giúp ích được nhiều cho các bạn. Từ đó, các quý ông có thể tham khảo các bước khoa học để cải thiện tình trạng thức khuya, nâng cao quá trình sinh lý của bản thân. Nếu còn gì thắc mắc, hãy liên hệ với đội ngũ bác sĩ tư vấn trực tuyến giàu kinh nghiệm của chúng tôi qua số điện thoại 028.3832.9333 hoặc chat trực tiếp với bác sĩ qua khung chat trực tuyến để được hướng dẫn cụ thể, chi tiết nhất

CHÚ Ý: Để tránh phát sinh chi phí gói cước điện thoại trong suốt quá trình tư vấn cho người bệnh.
- Người bệnh nên để lại TÊN và SỐ ĐIỆN THOẠI vào khung chát, các BÁC SĨ sẽ gọi điện trực tiếp để TƯ VẤN MIỄN PHÍ cho bạn.
- Người bệnh nên chát với BÁC SĨ qua khung chát trực tuyến để không tốn chi phí điện thoại.
tuvan3_loikhuyen
Trên đây là những tư vấn của các chuyên gia Phòng khám đa khoa Mayo cho câu hỏi Thức khuya gây yếu sinh lý như thế nào?. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy gọi cho chúng tôi theo số điện thoại 028 3832 9333. Phòng khám Mayo luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ với bạn những khúc mắc trong cuộc sống.

Không hayTạm đượcĐượcHayTuyệt vời (Chưa đánh giá)
Loading...
tư vấn

Bạn cần tư vấn xin để lại thông tin

NamNữ